3 Solusi memperbaiki tinggi badan

Banyak orang yang ga percaya diri karna merasa kurang tinggi, semua cara dilakukan buat bisa tambah tinggi walaupun cuma 3 atau 5cm.
Dan masih banyak yang menganggap klo kurang tinggi pengaruhnya ada di faktor keturunan atau genetik yang bisa berpengaruh sama tinggi badan kita. dan sekarang kita coba bahas yuk...apa aja yang bisa pengaruhi tinggi badab kita!

1. Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh tiap orang pasti berbeda-beda. Namun ternyata metabolisme dapat dengan mudah kita rawat dan jaga. Bagaimana caranya? Salah satu caranya yaitu dengan berolahraga. Olahraga apa saja, terutama olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh seperti berenang, main basket, sepakbola maupun jogging, dapat meningkatkan hormon pertumbuhan.

Nah artinya kalau dengan berolahraga hormon pertumbuhan dapat meningkat itu berakibat juga terhadap tinggi badan kita loh! So, jangan berkecil hati dulu kalau kamu merasa tinggi badan kurang proporsional karena faktor genetik.

Coba deh berolahraga yang paling cocok dan paling kamu senang lakukan dulu. Gak perlu langsung olahraga yang berat, bertahap dulu aja dari yang paling ringan dan bisa kamu lakukan sekarang.

2. Kualitas Istirahat (Tidur Malam)
Semua orang mungkin sudah tahu kalau tidur di malam hari itu sangat baik dan bermanfaat. Apalagi jika kualitasnya bisa kita jaga. Pada saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang tidak pernah kita sadari.

Porsi tidur dengan kualitas yang baik untuk kamu yang masih usia remaja dibawah 21 tahun adalah sekitar 8-9 jam per harinya. Jadi, kalau bisa jangan dibiasain tuh nonton tv, main game atau chatting di social media sampai tengah malam. Selain membuang waktu
percuma, kasihan kan kalau tubuh kita gak dijaga kesehatannya.
Apalagi kalau berakibat produksi hormon pertumbuhan kita gak maksimal. Siapa mau coba tumbuh dewasa dengan kurang percaya diri dikarenakan postur tubuh gak sesuai yang kamu inginkan?

3. Asupan Nutrisi
Kesehatan berawal dari makanan apa yang masuk ke mulut kita, setuju? Kalau makanan yang masuk makanan sampah seperti junk food terus menerus ya mau gimana badan kita sehat kan.
Mulai sekarang perhatikan makanan yang masuk ke mulut kamu ya, karena bisa jadi makanan itu membawa nutrisi yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kamu.

Nutrisi seperti protein, kalsium, karbohidrat dan mineral sangat penting dan ditunggu-tunggu oleh tubuh untuk membuat kita hidup sehat dan pastinya berumbuh terus.
Nutrisi utama untuk kamu yang kepingin nambah tinggi badan adalah kalsium. Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Rutin minum susu sapi setiap hari mungkin saja bisa bikin badan kamu melar hihihi Saranku, coba deh cari produk-produk susu kalsium yang tinggi kadar kalsiumnya, rendah lemak dan penyerapan ke dalam tubuh yang sangat baik.

Dari semua informasi di atas. Inti yang bisa kita ambil adalah berusaha untuk menyeimbangkan antara olahraga dan asupan gizi yang baik.. kalau semua udah di lakukan dengan baik,mudah-mudahan hasil yang didapat memuaskan..
Semua masih bisa dirubah,termasuk tinggi badan kita.. jadi berusahalah dan jangan pantang menyerah. ^_^
semoga bermanfaat yaa.

Ketika hati tak pakai logika

Cinta tak kenal nyata.
Hanya kata hati yang bicara.
Meski luka yang diberi. Rasanya hati ini ikhlas untuk selalu memaafkan..
Entah kekuatan apa yang tertanam..tapi seketika diri menjadi kuat
Aku cinta kamu. Dengan semua kekuranganku..
Aku ingin kamu dengan segala ketidakmampuanku.
Logika tak lagi berfungsi saat kenyataan membuktikan kesalahannya..

Pedagang

Tersenyum penuh derita

menangis penuh kesenangan

berjuang demi hidup keluargamu..

keringat yang bercucuran penuh debu, menyelimuti wajahmu keriputmu..

tak kunjung goyahkan semangatmu..

kau buat kaki jadi penopang jalanmu yang kadang gontai oleh kejamnya dunia..

wajahmu pucat pasi..

berpeluh keringat menjajakan dagangan..

walau tak semua orang melirik apa yang kau jual

dipundakmu tersimpan beban.

bermodalkan tanggung jawab, kau tersenyum..

meskipun dunia berlaku tak adil, menganggapmu tak lebih dari orang pinggiran..

seakan tak kenal lelah, kau lawan terik matahari yang berada tak jauh dari dasar kulitmu..

yang hitam legam tersengat teriknya..

terdiam dalam tumpukan sayur itu, kau tertunduk..

jelas terlihat raut wajah sedih bercampur sedih.

memikirkan keluargamu yang berharap kau pulang dengan koper berisikan uang.

farida_fazrin

Hebatnya sugesti

Sugesti adalah pikiran dalam hati yang meyakinkan kita dalam melakuka suatu hal.
Tidak terlihat.. tapi bisa dirasakan seberapa kuatnya sugesti yang kita yakini dan dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Sebagai contoh saja.
Disaat kita merasakan malas untuk memulai aktivitas,tanamkan dalam hati untuk mulai bersemangat..
Teriakan dalam hati kalau malas adalah hal yang merugikan.
Ketika kekuatan pikiran yang telah kita tanam dalam hati itu menguat.. jadikanlah sebuah sugesti untuk kita jalani.
Dan lihatlah. Hasil dari sugesti pikiran kita.. akan membabgkitkan semangat yang awal'y hilang..

Hanya posting dari pengalaman pribadi saja. Semoga manfaat.

_farida_

Doa untuk saudaraku

Tanah suci yang diberkahi luluh lantak oleh tamaknya orang-orang tidak mengenal tuhan.
Tangisan.. teriakan penuh pilu.. bahkan darah yang menetes telah menyatu dengan tanah. Membasahinya agar menjadi saksi mati perjuanganmu..
Kau sedang  meregang maut dalam setiap hitungan jam bahkan menitmu.
Senapan dan bom yang beragam bentuk siap menembus tubuhmu. Menjadikanmu tumbang tanpa nyawa..
Tuhan. Dengar doaku untuk saudaraku Palestina. Bantu mereka meski jarakku jadi hambatan..
Meski hanya doa yang jadi senjataku untuk membantu para saudaraku.
Lesatkan doaku secepat kilat pada awan kelam. Agar tak ada lagi tubuh-tubuh menggelapar tanpa nyawa tertidur selamanya di tanah..
Berikan mereka kekuatan untuk menyudahi kejinya kedzaliman zionis.
Biarkan takbir..tahmid..dan tasbihmu kembali berkumandang di tanah yang akan jadi tempat bangkit dan penghisaban dosa-dosa hambamu.
Jaga selalu mereka dalam pelukanmu.
Amin.

_faridafazrin_

Sedikit mengeluh

Rasanya penat. Pengap. Bagai Terpojok di ruang hampa yang gelap gulita..
Seringkali aku berpikir untuk pergi tinggalkan ini semua..
Aku ingin bebas.. tanpa ada aturan dan perintah. Meskipun artinya aku membangkang.
Tapi usiaku adalah masa senang-senang. Masa dimana aku mulai berbuat onar.. mencari kesenangan.. tanpa ada batasan.
Tak ada tatapan mata penuh amarah yang di ikuti dengan sederet kata-kata amarah. Mencoba menghentikan masa remajaku.
Bukan itu yang ingin ku dengar dan lihat.
Keonaran yang kuperbuat bukanlah untuk membuatku menjadi brutal. Aku hanya ingin menikmati masa mudaku.
Semua tidak akan membuatku jadi preman ataupun yang lebih jelek lagi.
Cukup awasi aku. Jangan menghakimiku.
Aku tidak akan jadi anak nakal.

_farida_